微百科:健美健身

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亲子瑜伽

最新协作智愿者: turdi

瑜伽是近年流行的调适身心活动之一,不少成年人爱做瑜伽来减压甚至减肥。其实,瑜伽适合不同年龄的人士参与,亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性,改善宝宝的血液循环,促进宝宝脑发育,让宝宝健康快乐的成长;同时还可以和妈妈在运动的过程中,肌肤接触、目光交流,培养良好的亲子关系。此外,产后不久的妈妈身体上和心灵上... [详细]

相关词条: 怎样才能有效防止宝宝便秘 瘦大腿和小腿 易筋经 婴儿按摩好处多 为宝宝按摩的艺术

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九天云龙

九天云龙

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Evelyn轩

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  • 亲子瑜伽

    亲子瑜伽

    协作者: turdi

    瑜伽是近年流行的调适身心活动之一,不少成年人爱做瑜伽来减压甚至减肥。其实,瑜伽适合不同年龄的人士参与,亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性,改善宝宝的血液循环,促进宝宝脑发育,让宝宝健康快乐的成长;同时还可以和妈妈在运动的过程中,肌肤接触、目光交流,培养良好的亲子关系。此外,产后不... [详细]

  • 普拉提

    普拉提

    协作者: 北辰同学

    英文的Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Cont... [详细]

  • 采茶舞

    采茶舞

    协作者: 凝紫烟

    采茶舞是流传杭州茶乡的民间传统歌舞。此舞内容丰富,动作优美,走步时二手柔摆,双膝微颤,舞扇时手腕灵活地抖扇,甩伞时,胸腰有提、沉、含、放。采茶时身体的左右护身,都含有巧、柔、圆的风格。采茶舞源于茶乡的劳动生活。由一群姑娘身扎彩衣,腰系绣花围裙,手持茶篮,口唱“十二月采茶歌”,载... [详细]

  • 梁月云

    梁月云

    协作者: xf20

    被称为“冠军专业户”和“王中之王”的梁月云出生于广州一个普通市民家庭。她从小就是个爱动的孩子,而且还喜欢舞枪弄棍的。妈妈为此没少骂她:“女孩子家应该斯文点,别总像个疯丫头似的。” 12岁那年,一部《少林寺》风靡全中国,正在读小学五年级的梁月云,跟许许多多的年轻人一样,迷上了博大... [详细]

  • 动感单车

    动感单车(自行车)英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全... [详细]

  • 瑜珈

    瑜珈

    协作者: 这世界那么冷

    瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。“瑜伽”是由印度梵语“yug”或“yuj”音译而来,意思是“自我”和“梵”的结合或一致,各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现“梵我合一”的瑜伽境界。瑜伽姿势是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,运用古老而易... [详细]

  • 健身球

    健身球

    协作者: 四爷_oO

    健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多:它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤,健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能... [详细]

  • 塑胸

    塑胸

    协作者: 踏雪无痕2009

    塑胸,意在塑造女人完美胸部,可以通过按摩、食疗的方式进行。 [详细]

  • 甩手运动

    甩手运动

    协作者: 谢晶涛

    摘要: 甩手运动是由中国古代少林寺达摩易筋经中的一部份蜕变而来,也是最近很流行的甩手功。甩手运动对健康有许多好处,从经络上看,可以使手上的几条经络畅通,对于心包络的疏通更是效果明显,可以替代心包络的按摩。它主要通过心平气和,摒除杂念,自然放松,悠然乍得地摇摆双手,震动生理,疏通... [详细]

  • 赵天辉

    赵天辉

    协作者: LOVE68

    赵天辉,知名私人健身教练,健康顾问,模特,与朱晓辉并称为时尚界的“双辉”。自幼从父习武,十几年的运动健身经历以及专业科学的健身健康知识,成就了健康性感完美的身材。 [详细]