微百科:健身操

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减肥操

最新协作智愿者: nobukk

减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少... [详细]

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  • 减肥操

    减肥操

    协作者: nobukk

    减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量... [详细]

  • 五行健康操

    五行健康操是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操三大体育项目编排而成的,同时也是根据防癌健康新观念而设计的。由于现代人生活的越来越好,在饮食方面吃得太多、太好,在平时又缺乏运动,缺乏体体育锻炼,导致身体素质越来越差。五行健康操则解决了这一点,五行健康操动作相当的简单,很容易学会而... [详细]

  • 佳木斯快乐舞步健身操

    “佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。截止于2012年10月份,有很多健身队、训练队将“快乐舞步健身操”进行了改编,产生了许多新套系。但大部... [详细]

  • 《武动光明》

    《武动光明》,是一套室内武术健身操,由石家庄市光明路小学教导处副主任魏换强创编。该健身操选自武术运动中的动作,其中有2个动作据称有防雾霾对效果,故又称“防雾霾操”。 [详细]

  • IT一族健身操

    (据红网)网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下健身操,不妨一试。 深呼吸 举臂扩胸,胸、腹式呼吸兼做。 作用:清除废气、镇静神经,消除大脑疲劳。 头颈部 头做绕环,正反... [详细]

  • 人体旗帜

    人体旗帜

    协作者: shi471910606

    人体旗帜(HumanFlag),又称人体顺风旗,指的是用手抓着垂直于地面的杆,使身体与地面保持平行的高难度动作,由于这个动作需要的器械简单,动作炫酷,又能有效锻炼身体。因此在欧美的社交网站上受到热捧。这个动作源于杂技,后来被街头健身的爱好者、跑酷爱好者、专业杂技运动员演绎的淋漓... [详细]

  • 堵车神操

    堵车神操

    协作者: xbin0421

    堵车神操,是网络上流传的一套车内健身操,专门在堵车时练习,据称可记到缓解疲劳的作用。专家分析,这种健身操在车内的狭窄空间使用会带来安全隐患,不宜采用。 [详细]

  • 有氧瘦身健美操

    基本信息出版社:中国青少年音像出版社 出版日期:2009-02-24 对象:中青年 系列:减肥修身 包装:VCD百科 1片装内容介绍    教练:王莹 国家级健美操教练 &nbsp... [详细]

  • 回春医疗保健操22式

    《回春医疗保健操》由北京市回春保健协会根据传统医学原理,结合现代人的生活规律和习惯而创编,简便易学,适合所有人群参加。这套操通过拍打和按摩各主要穴位,调整全身器官,疏通并促进血液循环,加强新陈代谢,能达到身体动,经络通,脏腑活,气血行,防百病的效果。 [详细]

  • 婴儿健身操

    婴儿健身操

    协作者: asdjhfa

    健身操能有效提高宝宝身体素质。 [详细]