微百科:健身操

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水中健身

最新协作智愿者: 大大猫鼠

水中健身是人类利用水环境的特点,如水的浮力、阻力和散热性,在水中进行的跑、跳、蹲、踢、拍、压、推的锻炼活动。可使全身肌肉得到锻炼,从而达到促进健康、增强体质、促进伤病康复、塑造体型的作用。 [详细]

相关词条: 跆拳道 健美操 瑜珈 健身操 杠铃操

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小丑鱼和老男孩

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咸鱼11298

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天涯芳草觅归路

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  • 水中健身

    水中健身

    协作者: 大大猫鼠

    水中健身是人类利用水环境的特点,如水的浮力、阻力和散热性,在水中进行的跑、跳、蹲、踢、拍、压、推的锻炼活动。可使全身肌肉得到锻炼,从而达到促进健康、增强体质、促进伤病康复、塑造体型的作用。 [详细]

  • 减肥操

    减肥操

    协作者: denghuanshun

    减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量... [详细]

  • 网虫健身操

    网虫健身操

    协作者: langzi88

    网虫健身操:这组动作通过头向不同方向的运动,使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼,从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。 [详细]

  • 五行健康操

    五行健康操是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操三大体育项目编排而成的,同时也是根据防癌健康新观念而设计的。由于现代人生活的越来越好,在饮食方面吃得太多、太好,在平时又缺乏运动,缺乏体体育锻炼,导致身体素质越来越差。五行健康操则解决了这一点,五行健康操动作相当的简单,很容易学会而... [详细]

  • 高冲击健身操

    高冲击健身操

    协作者: wxg

    高冲击健身操属于有氧健身操的一种,是传统式的健身操。 [详细]

  • 有氧瘦身健美操

    基本信息出版社:中国青少年音像出版社 出版日期:2009-02-24 对象:中青年 系列:减肥修身 包装:VCD百科 1片装内容介绍    教练:王莹 国家级健美操教练 &nbsp... [详细]

  • CXWORX

    CXWORX

    协作者: mailmail

    CXWORX项目在中国的首次亮相是在莱美2011年的年会上,这个短短的30分钟针对性的锻练课程,整堂课完成下来让人感觉就像是刚跑完一场马拉松,酣畅、痛快,吸引了众多莱粉前来体验。 [详细]

  • 全莲花坐

    全莲花坐

    协作者: 手机陆辉

    莲花式作为非常重要的基础体位之一,常被用于倒立及一些平衡体式的变体中。当我们克服了最初练习的不适后,这应该是瑜伽中最放松的姿势之一。它被所有的瑜伽者推荐为调息和冥想时的极佳体式,因为在激发内部潜能方面,它可以将练习者很快带入意境。 [详细]

  • 夫妻双人健身操

    夫妻双人健身操人类行为学家发现,两个人的距离在50cm以内时,人体内会产生一种细微的生物电流,可刺激人体中枢神经系统,并使人感到愉快,锻炼效果也会提高15%。下面介绍的双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松,还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性,而且充满乐趣。 [详细]

  • 行进有氧健身操

    行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是一种健身体操。它是一种徒手体操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,且是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练。通过锻炼,达到改善体质、预防疾病、... [详细]