微百科:健身操

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佳木斯快乐舞步健身操

最新协作智愿者: lanhan_008

“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。 [详细]

相关词条: 行进有氧健身操 有氧健身操

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看雨

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  • 佳木斯快乐舞步健身操

    “佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。 [详细]

  • 拉丁健身操

    拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞,但绝对不强调基本步伐。拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的,特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情,同时在健身操中增加舞蹈元素,在锻炼之外更可自我享受,拉丁健身操适合所有人群练习。 [详细]

  • 五行健康操

    五行健康操是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操三大体育项目编排而成的,同时也是根据防癌健康新观念而设计的。由于现代人生活的越来越好,在饮食方面吃得太多、太好,在平时又缺乏运动,缺乏体体育锻炼,导致身体素质越来越差。五行健康操则解决了这一点,五行健康操动作相当的简单,很容易学会而... [详细]

  • 有氧健身操

    有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪,而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟),总共60分钟时间。健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Ae... [详细]

  • 减肥操

    减肥操

    协作者: denghuanshun

    减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量... [详细]

  • 短裙操

    短裙操

    协作者: 遥远遥远

    短裙操,即穿短裙跳操。2016年5月,北京大学医学部学生反映,称学校强制本学期修了体育课的所有女生进行跳操训练并为即将到来的校运动会进行表演,未按要求参加者体育课成绩将被扣分;同时,有部分女生称学校统一发放的跳操所着裙裤过短,动作大时容易走光,有失雅观。为此,相关部门昨日开会与... [详细]

  • 夫妻双人健身操

    夫妻双人健身操人类行为学家发现,两个人的距离在50cm以内时,人体内会产生一种细微的生物电流,可刺激人体中枢神经系统,并使人感到愉快,锻炼效果也会提高15%。下面介绍的双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松,还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性,而且充满乐趣。 [详细]

  • 促消化健身操

    一节强身健体的运动操,做法简单,适合在家里或者办公室做,有促进消化等功效。 [详细]

  • 行进有氧健身操

    行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是一种健身体操。它是一种徒手体操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,且是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练。通过锻炼,达到改善体质、预防疾病、... [详细]

  • 徒手健身操

    徒手健身操

    协作者: 谢晶涛

    徒手健身操包括四个部门:坚实腹部的练习;腰背手臂的练习;减少臀围的练习;放松运动。 [详细]