微百科:健身操

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婴儿健身操

最新协作智愿者: asdjhfa

健身操能有效提高宝宝身体素质。 [详细]

相关词条: 骑单车 步行

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赵书童

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风行霸唱

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  • 婴儿健身操

    婴儿健身操

    协作者: asdjhfa

    健身操能有效提高宝宝身体素质。 [详细]

  • 踏板操

    踏板操

    协作者: 哈喽i

    踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂(一节课可以消耗1000~1500千卡热... [详细]

  • 杜氏长寿保健操

    杜氏长寿保健操是杜长模老人所创编。是为已解病痛之苦,采用锻炼健身来代替就医吃药,经苦心钻研总结历史名人、名医养生保健经验,结合现代医疗保健实践,根据人体结构各器官保健之需,综合组编。融《体操、舞蹈、音乐》为一体,能《健身、健心、健美》是科学有氧全民专业健身的好项目。 [详细]

  • 夫妻双人健身操

    夫妻双人健身操人类行为学家发现,两个人的距离在50cm以内时,人体内会产生一种细微的生物电流,可刺激人体中枢神经系统,并使人感到愉快,锻炼效果也会提高15%。下面介绍的双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松,还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性,而且充满乐趣。 [详细]

  • 杜长模

    杜长模

    协作者: zl10251314

    杜长模,男,四川省平昌县退休干部。2011年3月成立了杜氏健身操协会。 [详细]

  • 促消化健身操

    促消化健身操

    协作者: niux

    一节强身健体的运动操,做法简单,适合在家里或者办公室做,有促进消化等功效。 [详细]

  • 隐形健身操

    所谓“隐形健身操”,就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌,没有时间锻炼身体,故使许多人抗病能力下降,经常患感冒、疲劳综合征、颈椎病、腰肌劳损、失眠、头痛等病症。“隐形健身法”简便易行,使人无需离开工作岗位,在办公室... [详细]

  • 霹雳坐

    霹雳坐

    协作者: Altlantis

    1.两膝跪地,脚跟分离,两脚的脚趾微微接触,但不重叠。 2.臀部后坐于两脚内侧,同时手掌心向下,置于大腿部位。 霹雳坐能柔韧膝关节,祛除全身过多的脂肪。 [详细]

  • 韩式塑身操

    韩式塑身操

    协作者: qqq1

    韩式瘦身操,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 [详细]

  • 中医经络养生操

    根据传统中医学经络理论编创的养生体操,讲究宁神调息,气沉丹田,活动舒缓,达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。 [详细]