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活力健身操

最新协作智愿者: 透明的天空

"活力健身操"是根据现代人生活节奏快的特点,以半分钟运动节拍为基础,结合运动生理学、运动心理学、美学等原理,为迅速激发人体生命活力而创编的。 [详细]

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阿suo

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小洛尹

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  • 活力健身操

    "活力健身操"是根据现代人生活节奏快的特点,以半分钟运动节拍为基础,结合运动生理学、运动心理学、美学等原理,为迅速激发人体生命活力而创编的。 [详细]

  • 半月式

    半月式

    协作者: shuaixiaozi

    哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一,属于站姿体式。动作姿势弯曲如半月,称之半月式。练习半月式脊椎得到伸展,增加柔韧度;消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪;舒缓下背痛。 缓解坐骨神经痛; 伸展肩膊,改善肩膊的不良姿势;改善双脚的血液循环;提升专注力。 [详细]

  • 螳螂拳

    螳螂拳

    协作者: ltm

    螳螂拳是一种模仿螳螂动作的中国拳术,象形拳的一种。它是山东四大名拳之一,也是首批被国家体育总局武术运动管理中心列入系统研究整理的传统武术九大流派之一。螳螂拳的形成发展,是凝聚了明末清初众多武术流派之长而成,仅依拳谱所载就有“十八家拳祖姓名”之说,可以说螳螂拳是中国古代武术文化的... [详细]

  • 步行健身法

    步行运动是最常见,最简便易行的一种健身方法,它适宜于男女老少。分正行和倒行,正行和倒行方相反,而运动量因人而宜,可自行掌握。每天运动2-3次为宜。 [详细]

  • 气排球

    气排球

    协作者: btwjp

    气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目,作为一项新的体育运动项目,如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球由软塑料制成,比赛用球重约120克,比普通排球轻100-150克;圆周74--76厘米,比普通排球圆周长15-18厘米;比赛场地13.4*6.1米(采用... [详细]

  • 游泳丰胸

    游泳对丰胸是有帮助的,水压能对胸部起到按摩的功效,对胸部发育有一定的促进作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼,更可达到消除多余体脂、维持苗条婀娜姿态的效果。这时再配合其他运动或丰胸产品,更容易达到丰胸效果。 [详细]

  • 泰拳

    泰拳

    协作者: 笑6666

    泰拳即泰国拳术,杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺,是一项以力量与敏捷着称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击,出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达,力量展现极为充沛,攻击力猛锐。素有立技最强格斗技之称。现在人们口中所说的泰拳一般指现... [详细]

  • 提肛运动

    提肛运动

    协作者: 王二G

    提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效。提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血... [详细]

  • 蹬腿

    蹬腿

    协作者: 大大猫鼠99

    蹬腿是指身体运动时双腿连续屈伸,锻炼腿部力量的动作。在武术基本功中蹬腿也是一个基本功。整个动作过程要流畅、缓慢,膝盖不要内收或者外展,应该始终与脚趾第二个指头保持在一条线上。每个健身房都会拥有一台或几台坐姿蹬腿训练器,比起一般我们常见的杠铃深蹲、哑铃深蹲、跨步训练和健身球等练习... [详细]

  • 青鸟健身有限公司

    青鸟健身有限公司成立于2000年初,是国内最早采用连锁化经营、最具规模的健身中心,目前全国有16家分店。2011年1月12日,青鸟健身在京的6家直营店中,有5家宣布因“股东调整”暂停营业。北京青鸟健身有限公司披露,新股东进入后资金不到位,导致各门店无力支付房租,不得不关门。目前... [详细]