微百科:健身

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上犬式

最新协作智愿者: 咩咩123

哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。这个体式使脊椎恢复活力.尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。 [详细]

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xiaoli8751

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可米鞋子

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沙漠飞鹰

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  • 上犬式

    上犬式

    协作者: 咩咩123

    哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。这个体式使脊椎恢复活力.尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。 [详细]

  • 坐姿侧展式

    摘要消除腰两侧多余脂肪; 脊柱的弹性得以增强,颈椎的力量增强,常练习此姿势,能减轻或消除颈椎、腰、背疼痛;加强腿部肌肉的弹性,减少大腿部位多余脂肪;加强身体的平衡感动作要领1、按基本坐姿; 2、向左伸出左脚,膝盖伸直, 3、呼气,以腰为支点,将上身躯干尽量贴近左腿,右手触及... [详细]

  • 普拉提

    普拉提

    协作者: 北辰同学

    英文的Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Cont... [详细]

  • 坐姿划船器

    坐姿划船器,是一种健身器械,主要是针对背阔肌。 [详细]

  • 青蛙式

    青蛙式

    协作者: 猫猫Z

    青蛙式,一种瑜伽健身动作,是弯曲在身体后侧的手臂和小腿像是青蛙臃肿的背部,正抬头准备发出“呱呱”叫声。 [详细]

  • 莲花离地式

    莲花离地式

    协作者: 可樂炫

    摘要莲花离地式,锻炼身体的平衡感,增强全身的灵活性。动作分解1、按莲花坐姿坐好。 2、两手放于体侧。 3、用手心撑地,吸气,将身体抬离地面,保持屏息。 4、呼气,放下臀部,松开两手,放松。作用功效* 锻炼身体的平衡感,增强全身的灵活性。 * 按摩腹部内脏器官。 * 消除肩部及臀... [详细]

  • Nutrex

    Nutrex

    协作者: 手协魏欣

    Nutrex于2002年成立于美国,是一家运动营养企业和品牌,是第一家生产缓释释放液态胶囊的瘦身营养品制造公司,目前已拥有了多种效果显著的产品。 [详细]

  • 中体倍力神舟店

    中体倍力神舟店简介 中体倍力健身俱乐部有限公司是由上市公司中体产业股份有限公司和美国倍力公司(BALLY TOTAL FITNESS)合作成立的一家高度专业化、规模化、高档次经营健身俱乐部的合资公司。中体产业股份公司是全国最大的体育产业上市公司;美国倍力健身公司是全世界最大的健... [详细]

  • 头碰腿前屈坐式

    头碰腿前屈坐式,指整个身体后部从头到脚的部分。前方或者东方是指身体从脸向下到脚趾的部分。头顶是上方或者北方,脚底和脚跟则是神通的底部或者南方。这个姿势中,整个身体的后部得到了很强的伸展。 [详细]

  • 女性健美训练图解

    《女性健美训练图解》是由德拉威尔编著,李振华、冯蕾翻译,由山东科学技术出版社于2005年出版的一本畅销书。本书根据女性身体器官的发育特点给出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的训练方法。 [详细]