微百科:健身

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中断排尿法

最新协作智愿者: shirt

中断排尿,实际是收缩扩约肌·,肌肉就是在ML时获得更多快感,延长兴奋时间的重要东西。进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排、再憋住,分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒,坚持下去尤其在尿量多,尿急... [详细]

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雨渊

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俺叫老驴

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兔吉祥

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  • 中断排尿法

    中断排尿法

    协作者: shirt

    中断排尿,实际是收缩扩约肌·,肌肉就是在ML时获得更多快感,延长兴奋时间的重要东西。进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排、再憋住,分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒,坚持... [详细]

  • 冷水浴

    冷水浴是一种用冷水进行锻炼或防治慢性病的方法,在中国开展较为广泛,常和空气浴、日光浴结合运用。秋季适宜洗冷水浴。主要是利用低于皮肤温度水,通过传统洗浴方式,刺激肌体,实现锻炼身体、提高身体适应能力的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力,有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病。 [详细]

  • 舞王式

    舞王式

    协作者: yh_

    舞王式是一种瑜伽健身动作。Nataraja是舞王湿婆的名字。湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神而且也是舞蹈之神。这个优美的姿势就是献给湿婆的,他是舞蹈之王,也是瑜伽之源。他位于凯拉萨山上的喜马拉雅居所、南部的居所和奇丹巴拉姆神庙中,湿婆都在起舞。神创造出了一百多个舞蹈,有些... [详细]

  • 气排球

    气排球

    协作者: btwjp

    气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目,作为一项新的体育运动项目,如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球由软塑料制成,比赛用球重约120克,比普通排球轻100-150克;圆周74--76厘米,比普通排球圆周长15-18厘米;比赛场地13.4*6.1米(采用... [详细]

  • 健身球

    健身球

    协作者: 四爷_oO

    健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多:它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤,健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能... [详细]

  • 步行健身法

    步行运动是最常见,最简便易行的一种健身方法,它适宜于男女老少。分正行和倒行,正行和倒行方相反,而运动量因人而宜,可自行掌握。每天运动2-3次为宜。 [详细]

  • 浩沙集团

    浩沙集团

    协作者: 骆钰

    浩沙集团始于1996年10月浩沙制衣成立之时,主要以浩沙品牌从事设计、生产及销售多元化的中高端室内运动服饰产品,包括水运动、健身瑜伽、运动內衣及配件。该集团生产周期由概念至成品,一般为三至六个月。截至2011年5月31日,浩沙集团主要向27家一级经销商出售产品,通过一级经销商及... [详细]

  • 爬山

    爬山

    协作者: 大大猫鼠

    爬山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平,有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。... [详细]

  • 水上自行车

    水上自行车

    协作者: 宁儿

    水上自行车起源于加拿大。舒适,惬意、安全,它的车座高度可以调节,车把是赛车型,易于操纵,脚蹬可以前后蹬,前进或是退后一切自如,如果感到疲劳,还可停住脚,在水上“悬浮”,很是悠然自得。水上自行车骑起来很轻便,时速可达到8至1l公里,但是你却大可不必为它的安全性担心,它绝不会有“翻... [详细]

  • 普拉提

    普拉提

    协作者: 北辰同学

    英文的Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Cont... [详细]