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健肺操

最新协作智愿者: 雪花翩翩

肺活量是衡量身体素质的一个重要指标。有研究证明:同年龄段的老年人,当其肺活量越大时,不仅表明他们身体更健康,而且还预示他的寿命更长。由于老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点,有关运动保健专家认为,除了适量地运动可提高老年人肺活量外,经常进行胸廓牵拉、挤压,以促进气体交换,也能有效增加老年... [详细]

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xiaoxiansheng

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  • 健肺操

    健肺操

    协作者: 雪花翩翩

    肺活量是衡量身体素质的一个重要指标。有研究证明:同年龄段的老年人,当其肺活量越大时,不仅表明他们身体更健康,而且还预示他的寿命更长。由于老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点,有关运动保健专家认为,除了适量地运动可提高老年人肺活量外,经常进行胸廓牵拉、挤压,以促进气体... [详细]

  • 腕花

    腕花

    协作者: 我爱绿色

    ③劲力:从腰经肩到臂。 ④要点:用腰劲。 ⑤眼看:剑刃所劈目标。 [详细]

  • 顺义五彩浅山步道

    顺义五彩浅山步道位于北京市东北部顺义浅山区,规划线路总长280公里,串联顺义龙湾屯、木林、张镇、大孙各庄及北石槽等浅山五镇。全线建成后,将成为集自驾车、山地自行车、登山步道“三位一体”,国际领先、国内一流的登山健身步道。一期步道起点为龙湾屯安利隆,终点为木林唐指山,全长125公... [详细]

  • 有氧运动

    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是... [详细]

  • 舌头操

    舌头操

    协作者: vicyliu

    舌头操是用舌头做操。舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发,与舌头相联接以后,促使舌头能动的神经。另一方面,人的味觉是通过面孔神经而传到大脑的。因此,为了防止大脑萎缩,应该经常使舌头活动,这就可以间接地对大脑进行刺激,从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。做舌头操,还... [详细]

  • 欧普特蒙

    欧普特蒙

    协作者: qq494587560

    欧普特蒙英文为“Optimum Nutrition”,中文又有翻译为“奥特蒙”,于1986年由汤尼和迈克尔·卡斯特罗兄弟在美国成立,当时的公司名叫卡斯特罗健康经销公司。欧普特蒙是一家主要从事研发和制造的优质营养品企业,现今是美国最大的营养品公司之一,在运动营养品行业已处于领先地... [详细]

  • 速度素质

    速度素质

    协作者: njwjp

    速度素质是指人体快速运动的能力。快速运动反映着机体运动的加速度和最大速度的能力。反应速度是指人体对各种信号刺激(声、光、触等)快速应答的能力。动作速度是指人体或人体某一部分快速完成动作的能力。移动速度是指人体在特定方向上位移的速度。 [详细]

  • 调息

    调息

    协作者: auroramingwei

    调有调和、调整、调理之意。“息”字的古义有三:1.指精神。2. 指呼吸。3. 指呼吸间的停顿。在“调息”一词中一般指后两种含义。调息的内涵是运用意识,通过调整呼吸使意气相合,以后天气换取先天气。根据调息的目的,智能气功将调息分为生活中的调息和练功中的调息两方面内容。 [详细]

  • AASFP

    AASFP

    协作者: 浮点

    AASFP(亚洲领先的体适能学院Asian Academy for Sports and Fitness Professionals)1992年成立于香港,2011年1月亚洲总部在北京正式落成,AASFP通过国际认可的证书课程、工作坊、研讨会、会议和持续教育课程致力孕育及发展亚... [详细]

  • IFBB

    IFBB

    协作者: yjitos

    IFBB,全称为 International Federation of Bodybuilding,会成立于1946年,现有169个协会会员。1969年国际健美联合会加入国际单项体育联合会总会,1998年1月31日得到国际奥委会的临时承认。该联合会的正式工作用语是英语,总部设在... [详细]