微百科:健身

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排气式

最新协作智愿者: 15857124922

排气式(英文名:Wind Relieving Pose )你可能意识不到瑜伽练习能排除你身体不需要的气体。瑜伽排气式,多余的气体会从胃和肠道排除,这样可以改善你的消化系统。这个姿势也能调节和伸展你下背部。 [详细]

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施洗约翰

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水那个水

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辐射体

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微微可口

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  • 排气式

    排气式

    协作者: 15857124922

    排气式(英文名:Wind Relieving Pose )你可能意识不到瑜伽练习能排除你身体不需要的气体。瑜伽排气式,多余的气体会从胃和肠道排除,这样可以改善你的消化系统。这个姿势也能调节和伸展你下背部。 [详细]

  • 跳舞毯

    跳舞毯

    协作者: fk1800333

    跳舞毯是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯的玩法十分简单。游戏开始时,听着音乐,看屏幕画面的下方,会不断出现上、下、左、右的箭头,只要箭头移到与顶部箭头框重合的位置,玩家用脚踩对应踏板即可。 例如箭头向左,则踩左方... [详细]

  • 提肛运动

    提肛运动

    协作者: 630333851

    提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。 在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次... [详细]

  • 裸体健身

    裸体健身

    协作者: a120949106

    裸体健身,顾名思义是裸体健身运动时不穿任何衣服,锻炼时身体可以充分与空气接触,从而保证了机体的新陈代谢。 [详细]

  • 飞镖

    飞镖

    协作者: zoidsavalon

    飞镖运动于十五世纪兴起于英格兰,二十世纪初,成为人们在酒吧进行日常休闲的必备活动。二十世纪三十年代,飞镖运动日趋职业化,出现了职业协会、职业比赛,以及大量的职业高手。 [详细]

  • 普拉提

    普拉提

    协作者: yaoo315

    普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(... [详细]

  • 沈维德

    沈维德

    协作者: 大芳小溪

    沈维德,1928年生,上海退休机械工程师。他从62岁开始自学瑜伽,至今已20年,85岁高龄的他被誉为“中国第一瑜珈老人”,能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作。他每天坚持专门练习两小时以上,并将瑜伽融入行走坐卧之中。著有《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》等书,受到广泛关注... [详细]

  • 秀域

    秀域

    协作者: Bili_7495170

    秀域公司成立于2005年4月,历经14年风雨已发展成为全国性的集健康减肥、美容、保健为一体的连锁机构,品牌门店遍及全国40多个大中城市,2013年品牌门店数量一举突破1000家, 员工达一万多人。现已形成以北京、上海、成都为中心,辐射全国各省的减肥美容行业龙头企业。 [详细]

  • 健步行

    健步行

    协作者: tongyingdi

    世界卫生组织认为,步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。卫生部健康教育首席专家胡大一教授说,快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。 [详细]

  • 特警擒拿格斗实战绝技十六法

    《特警擒拿格斗实战绝技十六法》由北京凤胜道体育文化交流中心总指导、少林皈依弟子毕云龙(释觉伫)及其弟子国家一级运动员屠年风讲解与演示。是一部轻松、易学、实用的特警擒拿教材,是您学习擒拿的良师益友。《特警擒拿格斗实战绝技十六法》讲述了擒拿是中国武术四大搏击技术踢、打、摔、拿的一个... [详细]