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蕙兰瑜伽:简易系列

最新协作智愿者: 闪电啊

“蕙兰瑜伽:简易系列”----也叫蕙兰瑜伽初级教程,对各种程度的瑜伽练习者都是理想的选择。如果您是初学者或是曾中断了练习的人,这个教程就是个绝佳的开始,提供了瑜伽熟手一组绝佳的暖身练习,或在精力不济时的轻松运动。 [详细]

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魏练

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河北尕回回

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  • 蕙兰瑜伽:简易系列

    “蕙兰瑜伽:简易系列”----也叫蕙兰瑜伽初级教程,对各种程度的瑜伽练习者都是理想的选择。如果您是初学者或是曾中断了练习的人,这个教程就是个绝佳的开始,提供了瑜伽熟手一组绝佳的暖身练习,或在精力不济时的轻松运动。 [详细]

  • 深蹲

    深蹲

    协作者: flashcat

    深蹲是伸髋、膝的双关节动作,可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段,需要大肺活量而且可以强健心脏的动作。深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节,膝关节不要超过脚尖。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。深蹲的重量较大,不可盲目增加重量。另外,支撑过程中上肢、肩 等部位用力多、消... [详细]

  • 健身体育

    健身体育

    协作者: 喜婆婆

    《健身体育》是由尹士优所写的图书,于2006-1-1由化学工业出版社出版。 [详细]

  • 健走

    健走

    协作者: 谢晶涛

    健走,是介于散步和竞走之间的一种运动方式,主张通过大步向前,快速行走,提高肢体的平衡性能,它不受年龄、性别、体力等方面的限制,属于低投入、高产出的有氧健身运动。健走起源于欧洲,目前在很多国家普及发展,它不仅是一种运动,更代表一种生活态度,它正逐渐成为新的时尚健身潮流。 [详细]

  • 旅行[基础含义]

    旅行,词语。远行;去外地办事或观光、游览的行程。和旅游的区别就在于:旅行是在观察身边的景色和事物,行万里路,读万卷书,相对于是指个人。旅游是在游玩,通常是团体出行,在时间上是很短暂的。旅行就是旅行游览活动。又称做旅游。它是一种复杂的社会现象,旅游要涉及到社会的政治、经济、文化、... [详细]

  • 有氧运动

    有氧运动

    协作者: yuan桑

    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是... [详细]

  • 奥迈健身

    奥迈健身

    协作者: 我爱胡晴

    奥迈健身以“专业、创新、共赢”为企业文化理念,致力于推动健身运动的全面发展繁荣,塑造健康品牌的新亮点,提升百姓生活品质,是顺应健康产业迅猛发展而诞生的又一新型健康品牌。 [详细]

  • 提肛运动

    提肛运动

    协作者: 王二G

    提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效。提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血... [详细]

  • 台阶试验

    台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大,则反映心血管系统的机能水平越高,反之亦然。 [详细]

  • 蝴蝶臂

    蝴蝶臂

    协作者: cloud_sky

    蝴蝶臂,其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。因为当手臂足够肥的时候,特别是你的上手臂比较肥,当你手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂,看上去是一个小扇形的。有人就形象的称之为蝴蝶臂。蝴蝶臂其实很好减掉的,因为人的四肢是最好 减肥的,最方便锻炼的,手臂相比下肢,又... [详细]