微百科:瑜伽

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椅式

最新协作智愿者: fzk19830523

摘要梵文名:Utkatasana英文名:Chair Pose 中文名:椅式 (OOT-kah-TAHS-anna) utkata = powerful, fierce有力的功效强健脚踝、大腿、小腿和脊椎 伸展肩膀和胸部 刺激腹部器官、横膈膜和心脏 改善平足 这个体式缓解肩部僵硬,纠正腿部任何细微的畸... [详细]

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神农维基

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荷风溪雨

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秀江河

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  • 椅式

    椅式

    协作者: fzk19830523

    摘要梵文名:Utkatasana英文名:Chair Pose 中文名:椅式 (OOT-kah-TAHS-anna) utkata = powerful, fierce有力的功效强健脚踝、大腿、小腿和脊椎 伸展肩膀和胸部 刺激腹部器官、横膈膜和心脏 改善平足 这个体式缓解肩部僵硬... [详细]

  • 谭崔

    谭崔,印度语Tantra的音译读音。Tantra是印度的一种教派,继承了印度教中性力派(纵乐派)的思想,认为通过性交可以使人类灵魂和肉体中的创造性能源激扬起来。是邪教奥修教的主要静修方式奥修,教的特点其实就是鼓吹淫乱,生活中常常有不法分子,以“谭崔”之名鼓吹性自由、聚众淫乱。 [详细]

  • 腿向上靠墙式

    腿向上靠墙式,功效,缓解腿部和脚的疲劳,轻柔的伸展腿部后侧、躯干前侧和颈部后侧,缓解轻度头痛,平和大脑。 [详细]

  • 大笑瑜伽

    大笑瑜伽

    协作者: 遥远遥远

    大笑瑜伽(the Laughter Yoga ),又称印度笑瑜伽、大笑瑜伽,是一种将大笑和瑜伽呼吸结合在一起的锻炼方式,对生理健康和心理健康都大有益处。 [详细]

  • 奥义瑜伽

    奥义瑜伽

    协作者: 赈早见

    奥义瑜伽正式创立于2011年10月,是一个专注为广大瑜伽爱好者创造更人性的瑜伽产品品牌。从用户的角度去设计产品、提供服务,做用户喜欢的瑜伽产品。 [详细]

  • 脉轮

    脉轮

    协作者: guaigou

    音译为“查克拉”,意指“圆”,“轮子”脉轮是指分布在人体中的七个能量中枢,分别为头顶、眉间、喉头、胸口中央、肚脐附近、下腹部和尾骨。印度哲学认为脉轮存在于身体中,掌管身心运作。在瑜珈术中对人体七脉轮有着如此的介绍:人体中有七个能量中心,因为这七个能量中心是盘旋状,所以命名为七脉... [详细]

  • 腹式呼吸

    腹式呼吸

    协作者: guyixue16

    腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。为此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。 [详细]

  • 艾扬格瑜伽

    艾杨格瑜伽介绍(Iyengar yoga) 是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,到位,讲究身心放空。有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有... [详细]

  • 鸵鸟式

    鸵鸟式

    协作者: 赵一凡Rua

    以很好地强化大腿内侧的韧性,伸长的脖颈有助于消除颈部的细纹,有美化和拉长颈部的功效。这鸵鸟式兴奋消化过程,以至肝脏和脾脏均受益,它补养和增强腹部器官,对于消除胃气胀和肠胃不适效果较好。鸵鸟式让手心与脚掌气理相通相融,在呼吸中对心脏健康很有帮助,同时能够改善颈椎疲劳。 [详细]

  • 大契合法

    大契合法

    协作者: steel_song

    The great mudra 这种契合法可以在任何时候练习,在冥想之前练习最具效果。 姿势:两腿伸直坐在地板上,全身放松。 步骤:1.右腿保持不动.左脚收起,左脚跟放在肛门下,紧紧地顶住肛门。 2.这样坐好后,稍稍屈身向前,用双手手指握住右脚的大脚趾:全身放松,右腿伸直不屈。... [详细]