微百科:瑜伽

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阴瑜伽

最新协作智愿者: 北辰同学

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。阴瑜伽强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润... [详细]

相关词条: 气功与瑜伽 跆拳道 HOSA 冥想术 哈达瑜珈

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最新协作智愿者

tiger8

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小杂草

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千年的等待

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简佳y

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  • 阴瑜伽

    阴瑜伽

    协作者: 北辰同学

    阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。阴瑜伽强调的是伸拉身体骨胳的连接... [详细]

  • 密宗瑜伽

    密宗瑜伽,英文名tantra Yoga。瑜伽种类的一种,千年师徒的秘密传承,着重于开发生命能量,超越凡人境界的修炼,为了拥有更强的的生命能量、使生命更长,他们创造了各种各样的苦修方式以求超脱世俗,迈向神阶。 [详细]

  • 哈他瑜伽

    哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习,通过... [详细]

  • 瘦身瑜伽

    瘦身瑜伽

    协作者: xingtang543

    本节目包括《瘦身瑜伽功》《健身瑜伽功》及《瑜伽舞蹈》三部分,在欧洲知名瑜伽功专业指导兼资深舞者苏珊,富尔顿精确的指导下,分别针对身体细部及整,全面塑造健康,完美的体形,并通过这些简明,专业而饶有趣味的练习,进一步激发机体潜能,增强机体内部力量,提高身体柔韧性,平衡性,减缓精神压... [详细]

  • 大笑瑜伽

    大笑瑜伽

    协作者: 遥远遥远

    大笑瑜伽(the Laughter Yoga ),又称印度笑瑜伽、大笑瑜伽,是一种将大笑和瑜伽呼吸结合在一起的锻炼方式,对生理健康和心理健康都大有益处。 [详细]

  • 站立前屈式

    站立前屈式

    协作者: xixicccc

    站立前屈式具有平和大脑,帮助缓解压力,刺激肝肾脏,强健大腿膝盖,提高消化能力,帮助缓解更年期症状等诸多功效。 [详细]

  • 卧蝴蝶式

    卧蝴蝶式

    协作者: 秘书李星

    卧蝴蝶式,是瑜伽姿势,功效为帮助缓解精神压力、轻度忧郁、月经期和更年期的症状。 [详细]

  • 头倒立式

    摘要初学者应把20%身体重量放在头顶,80%身体重量放在手肘。日后慢慢增加至头顶及手肘各支撑身体重量的50%。 先停留在这个动作最少20秒,保持自然呼吸。 使大脑平静并且帮助缓解轻微忧郁,加强集中力;刺激内分泌二腺,脑下垂体和松果体;强健手臂、腿和脊椎,防止静脉曲张,缓解腿部疲... [详细]

  • 瑜伽医生

    瑜伽医生

    协作者: 田恬

    瑜伽医生作者:(美)海瑞莎著,陈璐译,出版社:花城出版社,本书是海瑞莎根据她丰富的实务经验写作而成,包括她在席德西奈医学中心和许多医生及心脏病患者一起合作的经历,及她身为瑜伽治疗师,个人实际修练的过程,及协助不同年龄层的人克服各种疾病的经历。 [详细]

  • 脊柱扭转式

    脊柱扭转式

    协作者: sony

    概述脊柱扭转式(Matsyendrasana)这个姿势对脊神经和整个神经系统都有极好的效果。它 使脊柱周围的肌肉全都受到挤压,这就对于从脊髓分支出去 遍布全身各部的三十二对神经都起了刺激、兴奋的作用。各个内脏也从这个姿势获得大益。肝和脾得到强壮,两 肾受到按摩,腹部内脏也受到挤... [详细]