微百科:瑜伽

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下犬式

最新协作智愿者: jisuspace

哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧,大拇指在乳头的位置。双手比肩膀略宽。该体式能美化肩部,拉长大腿。吸气,保持双手双脚的对称位置,呼气,骨盆和躯干抬起,进入下犬式。上提并收紧大腿正面肌肉,同时向内旋转,把腹股沟更深地拉向腹股沟内侧,拉向尾骨和天空。,多出现... [详细]

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longere

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两球悬铃木

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神舟诗社_付辉

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俺叫老驴

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  • 下犬式

    下犬式

    协作者: jisuspace

    哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧,大拇指在乳头的位置。双手比肩膀略宽。该体式能美化肩部,拉长大腿。吸气,保持双手双脚的对称位置,呼气,骨盆和躯干抬起,进入下犬式。上提并收紧大腿正面肌肉,同时向内旋转,把腹股沟更深地拉向腹股沟内侧,拉... [详细]

  • 梵音瑜伽

    梵音瑜伽 梵音瑜伽会所(Fineyoga)成立于2002年,当时名为北京瑜伽,位于北京顺义。2005年,北京瑜伽进驻朝阳区,成立了现在的旗舰会所,并更名为梵音瑜伽。馆内提供阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga... [详细]

  • 哈他瑜伽

    哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习,通过... [详细]

  • 瑜伽垫

    瑜伽垫

    协作者: 沙漠下大雨

    瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀,气泡饱满,手感柔软,且无毒、无味、防滑、回弹能力强,具有很强的抗撕拉能力,是瑜伽练习者的理想选择。此外,瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气,抓地力强,具有突出... [详细]

  • 轮式

    轮式

    协作者: 木林森西

    轮式,梵文名为Chakrasana,即补养和增强背部肌肉群,放松肩关节和颈部肌肉,使脊柱保持健康和柔韧。也使两腕、两踝和两腿健壮有力。轮式的功效为收紧大腿和臀部的肌肉,增强背部和手臂的力量增强颈部、胸部和肩膀的灵活性,消除晨起后身体的僵硬和工作后的紧张,培养良好体态,预防驼背以... [详细]

  • 合一经

    合一经

    协作者: jf_song

    《合一经》《合一经》(Yoga Sutras),旧译“瑜伽经”,约作于公元前300年。作者帕坦伽利(Patanjali)乃印度古瑜伽7000年历史中之集大成者。自4000年前希瓦(Sadshiva)的第一部瑜伽古典《中道》以来,此经成为古典瑜伽最重要经典。此经为技术实修手册,包... [详细]

  • 四季养生瑜伽

    《四季养生瑜伽》主要内容简介:精雕细琢,数千年瑜伽自我保健体位,融会贯通,《黄帝内经》四季养生真法,不容错过,瑰宝级瑜伽导师完美演绎,精心呈现。四季养生瑜伽引领你探索神秘的瑜伽养生术。 [详细]

  • 花环式

    花环式

    协作者: LOVE68

    哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一,这个姿势使得脚踝更柔软,小腿后面、背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸。在强烈的瑜伽过程中,花环式可以让腿得到很好的放松。 [详细]

  • 金珠瑜伽

    金珠瑜伽

    协作者: sherru9007

    金珠瑜伽文化传播有限公司,是2003年由金珠女士创立的一家专门从事于自然健康养生的传播与推广的培训机构,目前金珠瑜伽在国内的加盟会馆已超过500家。 [详细]

  • 神猴式

    神猴式

    协作者: 一二一12111

    神猴式,是一只拥有超凡力量的神猴的名字,也是风神Vayu和Anjana的儿子,也是毗湿奴的第七个化身Rama最忠实的仆人和朋友。 [详细]